Cansado de ficar cansado? Talvez o problema não seja sono

Você dorme, mas continua exausto? Talvez o cansaço não seja apenas físico. Nesta sessão, vamos explorar como estresse crônico, sobrecarga emocional, autocobrança e falta de limites impactam nossa saúde mental. Um convite para repensar hábitos, restaurar o equilíbrio e aprender estratégias práticas de autocuidado para viver com mais leveza e vitalidade.

A armadilha da comparação: por que todo mundo parece mais feliz que você?

Nas redes sociais e na vida cotidiana, parece que todos estão mais felizes, realizados e bem-sucedidos — menos nós. Neste encontro, vamos entender como a comparação constante afeta a autoestima, aumenta a ansiedade e distorce a percepção da realidade. Com estratégias práticas, o encontro convida a construir uma relação mais gentil consigo mesmo, fortalecer a autenticidade e viver com menos cobrança e mais presença.

Lidando com a síndrome do impostor

Você já sentiu que nada do que fazia era bom o suficiente? Que não era uma pessoa digna de realizações ou reconhecimento? Neste encontro, vamos refletir e compartilhar estratégias para desenvolver uma boa autoestima que influenciará positivamente no seu trabalho, relacionamentos e vida pessoal.

Controlando a Impulsividade: entre o impulso e a escolha

Você já agiu no impulso e depois se arrependeu? Já sentiu culpa, prejuízos ou a sensação de perder o controle em alguns momentos? O comportamento impulsivo pode acontecer nas conversas, ao ter algum hábito nocivo ou em momentos difíceis. Nesta sessão, vamos falar sobre a impulsividade para além da falta de controle, entendendo o papel das emoções, dos gatilhos e das escolhas no dia a dia.

Curando feridas invisíveis: caminhos para superar traumas

Todos nós carregamos marcas de experiências difíceis que, muitas vezes, não aparecem por fora, mas impactam emoções, relações e escolhas. Nesta sessão, vamos compreender como o trauma afeta o cérebro e o comportamento, além de conhecer caminhos práticos de cuidado, regulação emocional e ressignificação. Um convite para acolher a própria história, fortalecer recursos internos e descobrir que é possível transformar dor em crescimento.

Desenvolvendo a autocompaixão - menos culpa, mais cuidado

Você se critica em excesso e sente que nada está bom o suficiente? Ser duro consigo mesmo(a) não é o caminho para atingir resultados nem melhorar suas relações. Neste encontro, vamos explorar como a autocompaixão pode transformar sua autoestima, ajudando você a reduzir a autocrítica, cultivar gentileza interna e desenvolver uma relação mais equilibrada e saudável consigo mesmo(a).

Relações que desgastam: como desenvolver autocontrole diante de pessoas difíceis

Neste encontro, vamos refletir e compartilhar estratégias para desenvolver uma das habilidades sociais: a assertividade, uma solução para o comportamento reativo e defensivo. Quando nos sentimos vulneráveis, podemos ter atitudes de hostilidade, ataque ou passiva-agressiva, afastando as pessoas ao redor e gerando impactos significativos em nosso bem-estar emocional e nos relacionamentos interpessoais. 

Neurodiversidade: vamos falar sobre o autismo?

Aprenderemos a partir da ótica da neuropsicologia, quais são as características e impactos do TEA (Transtorno do Espectro Autista) e como lidar com esse funcionamento que pode ser tão amplo, diverso e te trazer ótimos frutos pessoais e profissionais? Essa e outras perguntas serão respondidas nesse encontro!  

Liderança humanizada: como cuidar de pessoas e resultados

Resultados sustentáveis nascem de relações saudáveis. Neste encontro, vamos refletir sobre como a liderança humanizada fortalece o engajamento, a confiança e a segurança psicológica das equipes, sem perder o foco na performance. Com estratégias práticas de comunicação, empatia e gestão emocional, o encontro convida líderes a cuidarem de si, das pessoas e, ao mesmo tempo, potencializarem resultados.