Nasce uma mãe, nasce uma culpa? Como criar uma maternidade mais leve 

Vivemos em um mundo que impõe muitos papéis às mulheres – e o da maternidade vem, muitas vezes, acompanhado de cobranças e culpas difíceis de administrar. Nesta roda de conversa, vamos falar sobre autocompaixão, limites e autocuidado como caminhos possíveis para um maternar mais leve e consciente.

Desvendando o comer emocional

Buscar na comida um refúgio para lidar com as emoções dolorosas pode proporcionar um conforto momentâneo, mas gera consequências indesejadas a longo prazo. Neste workshop, vamos explorar o universo do comer emocional, construindo ferramentas para cultivar um relacionamento mais saudável com a alimentação e as emoções.

Como falar bem em público

Descubra técnicas eficazes para gerenciar a ansiedade ao falar em público, superar o medo do fracasso, prevenir "brancos" mentais e desenvolver autoconfiança genuína, permitindo que você atravesse momentos de exposição com tranquilidade e alcance resultados positivos. Participe desse workshop prático de habilidades socioemocionais.

Trabalho e propósito: qual carreira te faz feliz?

O trabalho pode ser uma fonte de sentido, realização e crescimento pessoal. Ter liberdade para escolher o que se faz é um direito, e quando essa escolha está alinhada com quem somos, os resultados – e a satisfação – tendem a ser maiores. Nesta sessão, vamos explorar exercícios de autoconhecimento e refletir sobre o papel do trabalho em uma vida mais significativa e produtiva.

Vencendo a timidez

Quem nunca sentiu aquele frio na barriga antes de falar em público, participar de um encontro social ou até expressar uma opinião com receio de desagradar? A timidez, quando não acolhida, pode nos levar ao isolamento e à evitação de momentos importantes. Vamos entender como lidar com esse sentimento e explorar formas de expressar quem você é. 

Desenvolvendo a produtividade saudável

Em nosso dia a dia, muitas vezes nos encontramos em um estado de piloto automático, não percebendo se trabalhamos para viver ou se vivemos para o trabalho. Isso pode levar a sentimentos de culpa, autocobrança, estresse e falta de significado. Neste encontro, o convite é para deixar de lado a produtividade tóxica, refletir sobre o que faz sentido na sua trajetória e descobrir caminhos práticos para viver com mais organização, realização e descanso.

É possível ter uma relação saudável com as redes sociais?

Em meio à busca por produtividade e à pressão por estar sempre disponível, as redes sociais podem intensificar a ansiedade e nos levar a hábitos pouco saudáveis. Neste workshop, vamos refletir sobre o impacto desse uso no dia a dia e construir, em grupo, caminhos mais conscientes e equilibrados para lidar com o mundo digital.

Como encarar os dias difíceis 

O sofrimento é uma parte integrante da vida humana, mas você não precisa se entregar aos momentos difíceis da vida. Nesta roda de conversa, apresentaremos ferramentas que vão te auxiliar a obter inteligência emocional para se acolher e desenvolver a resiliência em dias nebulosos.